co daje

bo tak jak juz pisałem w prl badania krwi testa nam nic nie daje! w żaden sposób nie możemy z niego wnioskować ile mg/ml jest w towarze. Ktoś nakręcił makaron na uszy, możliwe że wymyślił sobie patent do wypimpowania labu na wysokich poprzerabianych wynikach i sprzedaż rośnie. A teraz ludzie badaja i okazuje się, że 50% wyników na tym samym [...]

[...] w fazie negatywnej jak najwolniej. Jutro rano planuję kółko z kolan :-) a po południu coś dla uszu i duszy czyli wybieram się na koncert " Męskie Granie 2016" do Katowic :-D. na koniec coś z humorem w wykonaniu mojego najmłodszego wnuka jakoś nie za bardzo ale daje motywację ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ziSb4W97L4Q&feature=youtu.be

[...] mniej strachu, 2x 75kg poszło dość sprawnie :-) przysiady robione pod okiem instruktora, jak łatwo się domyśleć zupełnie inna bajka- świadomość, że ktoś jest za tobą i czuwa daje niesamowity komfort psychiczny, również tu- rekord życiowy 2x 45kg :-D wyciskanie sztangi- szło dużo ciężej niż ostatnio, możliwe, że miałyśmy cięższą sztangę niż [...]

[...] 80, 85, 90, 95, 100 <- max płaska 45, 55, 60, 65, 70 <- max wiosła 60, 65, 70, 75, 80 <- max dipsy z obciążeniem 3x8 Co tydzień dokładasz po 2,5 kg do każdego ćwiczenia, co daje +10kg miesięcznie, Oczywiście w każdym ćwiczeniu progres może iść z różną szybkością, więc trzeba uważać z dokładaniem. Pierwsze 2-3 tygodnie robimy z zaniżonym [...]

[...] czytałem że to koryguję wadę postawy ale czemu nie umiem tego z jednej strony ? złe rozciągnięcie czy wada postawy :/ to dobre ćwiczenie i chyba warto się go nauczyć i nie daje mi spokoju że tego nie umiem xd p.s brat nie ćwiczył i jakoś umie a on jest fizycznie dosyć słaby i się nigdy nie rozciągał Zmieniony przez - Wychudzony w dniu [...]

[...] to bardzo mile. Juliette pewnie, że jest szansa :P Padme Dziękuję za docenienie Layoutu :) I optymizmu. Czasem wkrada się Miss Maruda, ale walczę z tym bo to nic nie daje. Carmen na szczęście miałam duże zapasy, więc coś mi zostało, żeby było nadal kobieco :P Całkowita zmiana typu sylwetki byłaby ciężka do oswojenia. cod 123 Wcięcie w [...]

[...] Oblicz raz jeszcze : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html z tego kalkulatora, do puli kalorii na utrzymanie wagi, w Twoim wypadku dodajesz 300kcal na początek. Zapotrzebowanie liczyłem opierając się wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Na tej kaloryce jadę od stycznia i wchodzi mi około 1kg na miesiąc, [...]

gruszkam, jak si epopadnie w skrajność, to nei wychodzi się z niej od tak, bo się chce, głowa nei pozwala. Inna sprawa, że to co osiagniete rpzez skrajność, łatwo stracić. To jak jemy ićwicyzmy nie powinno odbiegać radykalnie od życia jakie chcem prowadzić i sprawia nam przyjemnosć, tylko to daje gwarancje fory na lata a nie na chwilę.

[...] się nie nadaję bo nie jestem w stanie skupić się na kobiecie bo czuje ból i dyskomofrt...Moje życie się sypie przez to. Pomijając już te zasrane 3 x w tyg siłowni to ja nie daje rady z tym funkcjonować. Wiem , że napiszesz o poprzecznym brzucha odpowiedniej stabilizacji i , że mój tata w wieku 65 lat któremu nic nie dolegał pracował na budowie i [...]

Bziubziuś, masz absolutną rację i jestem świadoma, że dobrze znasz ten temat. Jestem kolejnym eksponatem w muzeum tych niechlubnych przypadkow. Chudnę, tyję, chudnę, tyję.Dokładnie rok temu ważyłam poniżej 67 kg i wyglądałam satysfakcjonująco, dzięki wytrwaniu kilku miesięcy na restrykcyjnych 1500 kcal. Wszystko wróciło. Wyciągnęłam wnioski, tym [...]

[...] Tobie pomogą. C) Tak między nami, to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, to g**** dadzą. ;-) 2 pierwsze punkty racja. 3 g**** prawda :). Streetworkout na wysokim poziomie daje niesamowite efekty w sylwetce jak i sile :). Nikt z siłowni nie wykona takich elementów siłowych jak ktoś kto zawodowo trenuje street. W drugą stronę jednak działa to [...]

[...] kostce co nie każda zniesie nawet w krótkiej perspektywie czasu. Jak dla mnie praca nad mobilnością jest podstawą w pracy nad poprawnym przysiadem. Odpowiednie przygotowanie daje bezpieczeństwo wykonania boju. Unikam nawiązania do ciężarowców bo oni po pierwsze są tak "dobrani" że mają świetne proporcje, jak mają ogarniętego trenera to powoli [...]

[...] libido, poprawę nastroju? Ostatnimi czasy rano wstaje strasznie zmęczony, nie wiem czym to jest spowodowane (bo mam w końcu 21 lat dopiero). Trenuje 3x w tygodniu (daje z siebie wszystko) ale śpię wystarczający długo >8h. Czasami nawet muszę w ciągu dnia odespać jeszcze z godzinkę bo czuje się jakbym dopiero wrócił z wyczerpującego [...]

[...] testosteronu, jego postać jednak sprawia, iż jest to obok testosteronu suspension najsilniejszy preparat testosteronowy dostępny na rynku. Charakteryzuje się tym, iż daje potężne przyrosty masy i siły co wiąże się jednak z dużą retencją wody związaną z wysoką aromatyzacją tych środków. Sprawia to, iż masa zdobyta nie jest najlepszej [...]

Na wstępie chciałbym napisać że przeczytałem cały temat od początku. Obecnie również przeszedłem na Optymalną. Moje przejście nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu [...]

[...] kręgosłup zbyt mocno to boli przez 2 dni przy każdym ruchu. Niedługo mam zamiar się wybrać do lekarza ale co by nie powiedział chce nadal ćwiczyć. A więc pytanie jakie ćwiczenia wybrać żeby tego kręgosłupa nie naruszyć jeszcze mocniej? Próbowałem street workout ale to mi nie daje takiej frajdy jak siłownia z żelastwem czuje się po prostu lepiej.

[...] robione , dorzuciłem trochę serii łączonych i drop setów. Dodatkowo w tym tyg już idzie aero 3x45 i jeden interwał :) Z treningów jestem mega zadowolony ostatnio , każdy mi daje satysfakcję i dużo radości. Widać że na nowo jestem w gazie :) DIETA Ostatnie 4 dni trochę gorzej z racji urlopu, słodkim się nie zażerałem, podjadłem jakąś pizze i [...]

Ojan -nie żartuj :) Wiadomo-czasem się o tym myśli-ale chyba już nie dam rady-widząc co inni robią w parę tygodni a mnie to lata zajmuje a i efekt gorszy. Ogólnie idea jest taka : by dobrze trenować i trzymać dietę trzeba mieć jakiś cel 1.chcę dojść do wagi ,przy jakiej kiedyś miałem najlepszą formę sylwetkowo - siłową i i zobaczyć co dziś uda [...]

Bo upadek mięśniowy daje mocny bodziec mięśniom ale i układowi nerwowemu przez co nie można za długo takiej metody stosować.

[...] nie był choćby najlepszy fachowiec to tak czy siak wizyta 90zł + jestem w 99% przekonany , że jakieś koszta leczenia choćby kilku terapii - 300-400zł ( według cennika ) . To daje ponad tysiąc złoty w leczeniu . Uparłem się na ten rezonans bo wiem , że wiele pokaże zmian w plecach i będę mieć czarno na białym co i jak a nie chodzenie do [...]